Er is een simpele manier om je lichaam aan te zetten om vet te gaan verbranden.
“Ja, ja, maar dan moet ik natuurlijk uren in de sportschool doorbrengen, vele uren gaan hardlopen of andere aerobic oefeningen gaan doen”, hoor ik je nu denken.

Het kost je maar 15 tot 60 minuten per week!

Drie keer 5 tot 20 minuten trainen in één week is voldoende!
En met deze methode verbrandt je tot 6 keer meer vet.
En je hebt er niets voor nodig, behalve je eigen lichaam.
Kijk eventueel naar de video voor een aantal voorbeeld oefeningen die je kunt doen.

Maar je kunt ook, terwijl je aan het wandelen bent, 4 tot 6 keer een sprintje trekken van slechts 30 tot 60 seconden. Tussen de sprintjes door neem je iedere keer ook weer 30 tot 60 seconden rust.
Je kunt dit ook doen als je op de fiets zit of bijvoorbeeld aan het zwemmen bent. Het gaat er om dat je hartslag echt omhoog gaat. Het zorgt ervoor dat je lichaam na deze oefening 36 uur lang vet blijft verbranden. Drie keer per week deze korte training is echt voldoende.

Minder is meer
Dit zeg ik ook vaak in de praktijk tijdens de darmspoelingen. Minder water gebruiken, geeft namelijk meestal een beter resultaat dan veel water gebruiken.
Ook bij deze training is dat belangrijk. Je hoeft dus echt niet meer dan dit te doen. Het is ook heel belangrijk dat jouw lichaam naderhand weer tot rust kan komen.

Groeihormoon en anti-aging
Ook wordt je lichaam aangezet tot de aanmaak van het groeihormoon. Het groeihormoon is enorm belangrijk tegen de veroudering. Als je ouder wordt, neemt de productie van het groeihormoon af met als gevolg een snellere veroudering van je huid, afname van spieren, botontkalking, verminderde energie, verminderde seksuele drift en potentie, een groter risico op hart- en vaatziekten, toename van lichaamsvet en een lagere levensverwachting.
Om het groeihormoon maximaal aan te maken met je trainingen, kun je het beste trainen met gewichten. In het begin kun je je eigen lichaamsgewicht gebruiken. Ik gebruik zelf Kettlebells om mijn trainingen uit te voeren. Erg leuk en stimulerend om te doen.

Wat ga jij voor beweging doen om een  vetverbrander van je lichaam te maken?
Deel het hieronder en maak kans op een gratis ondersteunend consult bij ons in de praktijk.

Plaats reactie